Le cabinet d’ostéopathie étant fermé actuellement par mesure de précaution, voici quelques conseils pour éviter de vous faire mal et aussi pour soulager vos douleurs.

  • Poste de travail à domicile : installez-vous devant une table, choisissez la meilleure chaise pour être à bonne hauteur, n’hésitez pas à vous lever souvent.
  • Hydratation : Posez votre bouteille d'eau devant vous et boire plus d’1,5 litre d’eau par jour.
  • Anti-stress : vous pouvez effectuer quotidiennement des exercices de cohérence cardiaque, de méditation, de yoga ...
  • Sport : 30 min d'exercices minimum quotidien :  stretching, musculation.
  • Du Chaud : douche chaude tous les jours pour détendre les muscles + bouillotte sur les muscles douloureux.

N’hésitez pas à me contacter par mail si vous avez besoin de renseignements complémentaires